Herzlich Willkommen bei Sambandha Yoga –
Dein persönlicher Yogaunterricht in St.Gallen

Abendlektion

Lasse den Tag mit Yoga abwechslungsreich ausklingen.

Einzellektionen

Behindern dich Verletzungen oder spürst du Schmerzen während den Übungen? Bist du unsicher, ob du die Yogaübungen korrekt ausführst oder bevorzugst du grundsätzlich eine persönliche Betreuung?

Als Ergänzung zu den wöchentlichen Yogakursen biete ich deshalb Yoga auch als Einzelunterricht bei dir zu Hause an.

Yogastunde

Meine Yogastunden sind geprägt vom klassischen Hatha-Yoga. Ich gestalte die Stunden gerne abwechslungsreich und lasse dabei Elemente aus dem Ashtanga Yoga sowie dem Yin Yoga einfliessen. Dabei lege ich Wert auf eine ausgewogene Balance zwischen Aktivität und Entspannung.

Ich unterrichtet mit viel Herz, Hingabe und Freude. Es ist mir ein grosses Anliegen, dass alle Teilnehmer entsprechend ihren Möglichkeiten praktizieren können. Eine natürliche und gesunde Ausrichtung des Körpers während des Unterrichts ist mir sehr wichtig. Dabei möchte ich dich unterstützen und begleiten.

Bitte beachte

Yogamatten, Hilfsmittel und Decken stehen zur Verfügung. Du darfst gerne deine eigene Yogamatte mitbringen.

Komme in bequemer Kleidung zum Yoga. Ich empfehle einen Schichtenlook, sodass du nach Bedarf etwas an- oder ausziehen kannst. Wir praktizieren wenn möglich barfuss. Du kannst gerne für die Schlussentspannung warme Socken mitbringen.

Übe nicht mit vollem Bauch. Verzichte zwei Stunden vor der Yogalektion auf eine schwere Mahlzeit.

Yoga ist kein Wettkampf. Jeder macht das was er kann und sein Körper zulässt. Löse dich vom Leistungsgedanken und schaue nur auf dich. Bleibe nur so lange in einer Stellung, wie du noch frei und tief atmen kannst. Löse auf, wenn es für dich genug ist.

Falls du Beschwerden oder Verletzungen hast oder eine Schwangerschaft besteht, gib mir vor der Stunde Bescheid, damit ich individuell auf dich eingehen kann.

Gruppenlektionen

1 Yogalektion (à 75 Minuten)
für CHF 25

10er Abonnement (gültig während 15 Wochen)
für CHF 250

Einzellektion

1 Stunde für CHF 100
1.5 Stunden für CHF 120

Zusätzlich verrechne ich die Kosten der Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln.

Probelektion

nach Voranmeldung kostenlos

Krankenkasse

Ich bin Mitglied im Schweizer Yogaverband und Krankenkassen empfohlen.

Verschiedene Krankenkassen beteiligen sich über eine Zusatzversicherung an den Kosten.

Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse. Bei Fragen helfe ich dir gerne weiter.

Yoga ist eine uralte aus Indien stammende Lehre die Körper, Atem, Konzentration und Entspannung schult. Yoga ist weder ein Sport noch eine Religion. Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg der zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und innerer Ruhe führt.

Auf der körperlichen Ebene geben die Übungen (Asanas) Kraft und Beweglichkeit. Die Atemübungen (Pranayama) und die Meditation helfen im Alltagsgewirr Ruhe und innere Gelassenheit zu finden. In der Yogaphilosophie findet man wertvolle Anleitungen und Impulse zur Gestaltung des täglichen Lebens.

Was kann Yoga

Du wirst bei regelmässiger Praxis feststellen, dass du flexibler und beweglicher wirst. Muskulatur und Kraft werden aufgebaut und die Köperbeherrschung, Koordination und Gleichgewicht verbessern sich. Verspannungen und Schmerzen werden gelindert.

Mehr und mehr wird sich deine Wahrnehmung verfeinern und dein Atem ruhiger fliessen. Die Ruhe, die du im Aussen schaffst, wird sich auch in deinem Innern ausbreiten.

Beim Yoga üben lernt man seine eigenen Grenzen kennen und diese liebevoll zu akzeptieren. Das Schöne ist unsere Grenzen verändern sich und weiten sich aus und wir können dadurch wachsen.

Die Wirkung von Yoga in Worte zu fassen ist unmöglich, du musst es selbst erfahren (B.K.S. Iyengar)

Der helle Yogaraum mit wunderschönen Bogenfenstern ist mit hochwertigen, ökologischen Yogamatten und Meditationskissen ausgestattet. Mit seinen natürlichen und warmen Farbtönen lädt er zum Ankommen, Loslassen und Entspannen ein.

Anfahrt

Der Yogaraum von “Essenz Yoga” ist von von mehreren Bus-Haltestellen der Linien 6,9 und 11 sowie vom Bahnhof St. Fiden in kurzer Gehdistanz erreichbar. Der Yogaraum befindet sich im obersten Stock der Bouygues AG. Ab 17:20h können die Parklätze auf dem Firmenareal kostenlos genutzt werden.

Corina Büchi (-Appius)

Seit ich vor 12 Jahren meine erste Yogastunde besucht habe, ist Yoga ein wichtiger und bereichernder Bestandteil in meinem Leben. Auf verschiedenen Reisen und zu Hause lernte ich unterschiedlichste Yogastile kennen. Meine erste Yogaausbildung schloss ich in Indien bei Kranti Yoga mit Schwerpunkt Ashtanga und Vinyasa ab.

Um mein Wissen und meine Praxis weiter zu vertiefen, habe ich bis 2021 die vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin an der Yoga University in Villeret absolviert.

Hauptberuflich arbeite ich als Pflegefachfrau im Kantonsspital St. Gallen. Es fasziniert mich mein medizinisches Wissen mit den Ansätzen von Yoga zu verbinden um ein ganzheitliches Bild von Gesundheit zu erhalten.

Durch meine eigene Yogapraxis habe ich zu mehr Ruhe, mehr Selbstbewusstsein und einer tiefen inneren Freude gefunden. Es hilft mir meinen Körper, meinen Geist und meine Seele gesund zu halten und mich lebendig zu fühlen.

Gerne würde ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit dir teilen und dich auf deinem Yoga-Weg begleiten.

Kontakt

M 078 611 12 18